21 de junio del 2025 - Móstoles (Madrid)

DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA (WORKSHOP)

Fluye. Respira. Rinde.

Yoga y respiración como claves para el rendimiento y la salud

el yoga es mucho más que estiramientos

¿Sabías que...?

una mayor interocepción (ser más conscientes de las sensaciones que vienen de nuestro cuerpo) nos hace ser capaces de regular mejor nuestras emociones, y tomar mejores decisiones (Craig, 2009).

¡Evento abierto al público!

Queremos celebrar el Día del Yoga juntando a la comunidad en torno a esta práctica y compartir todo lo que puede aportarnos en nuestro día y nuestro rendimiento deportivo.

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ALBA TENO MIJÁN

profesora de yoga, hipopresivos y psicóloga educativa

ALEJANDRO MOLINERO

maestro de educación física, entrenador y futuro psicólogo

Al respirar por la nariz estamos cambiando la actividad de la amígdala, área implicada en el procesamiento de emociones como el miedo o el estrés, pero también en el hipocampo, área implicada en el mantenimiento de la memoria.

Zelano et al, 2016

Programa del evento

TE DEJAMOS UN PEQUEÑO ADELANTO DE LO QUE VEREMOS ESTE DÍA.

10:00 - 10:30h

RECEPCIÓN DE PARTICIPANTES

10:30 - 10:45h

INTRODUCCIÓN AL WORKSHOP: FLUYE, RESPIRA, RINDE.

10:45 - 11:15h

MINI-CHARLA: YOGA Y RESPIRACIÓN PARA UN RENDIMIENTO INTELIGENTE

11:15 - 12:15h

SESIÓN DE YOGA

12:15 - 12:30h

CIERRE

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